سیمین/ رادیو کوچه
بوی سال نو که می‌آید از نوروز گرفته تا سال نوی فرنگی و چینی پای یک سنت خوب هم به میان می‌آید: خانه‌تکانی و زدودن هر آلودگی. این یک سنت پسندیده است که در هر فرهنگی وجود دارد . اما بعد از این خانه تکانی‌ها بهتر است یک تکانی هم به خودمان بدهیم و تا سال نو نشده یک پاک‌سازی اساسی در بدن خودمان انجام دهیم.
چه باور داشته باشیم که قراره 2012 آخرین سال حیات جهان باشد یا نه، بد نیست هم‌چنان به راه‌هایی فکر کنیم که می‌توانند سلامتی همراه با طول عمر به ما هدیه کنند.
در برنامه امروز به 4 راه برای زدودن سموم از بدن اشاره دارم. روش‌هایی ساده که به راحتی در دسترس و قابل استفاده هستند و سبب می‌شوند که زندگی سلامت و طولانی داشته باشیم:
فایل صوتی را از اینجا بشنوید
بدن ما به طور طبیعی قادر هست که بقایای مواد سمی که ممکن است در طول زمان انباشته شده را از بین ببرد. با این حال، استرس بیش از حد، تغذیه بد، قرارگرفتن در معرض آلاینده‌های زیست محیطی و فعالیت بدنی خیلی کم ممکن است سرعت روند خود پاک‌سازی بدن را کاهش دهد.
اما جای خرسندی است که می‌توان با راه‌هایی فرایند سم‌زدایی طبیعی بدن را فعال نگاه داشت.
لیموترش دوست داشتنی
صدها سال است که از لیموترش برای تقویت کننده‌ها و انواع لوسیون هم‌چنین به عنوان منقبض‌کننده و ادرار آور استفاده می‌شود. نوشیدن آب یک لیموی تازه با یک لیوان آب گرم در صبح می‌تواند کبد را برای دفع سموم و پاک کردن روده‌ها فعال کند. پوست لیمو نیز حاوی یک ترکیب قدرتمند به نام «D – limonene» است که مانع تشکیل سلول‌های سرطان است. علاوه بر این، لیمو حاوی تقریبن نیمی از ویتامین C مورد نیاز روزانه است که یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌های طبیعی است.
بنابراین فراموش نکنید که نوشیدن یک فنجان ترکیب آب لیموی تازه و آب گرم به جای یک فنجان قهوه هنگام چاشت صبح‌گاهی شما را به سلامتی بیش‌تر هدایت می‌کند.
سم‌زدایی با یک حمام آرامش‌بخش
گاهی بد نیست وان حمام را با ترکیبی از گیاهان طبیعی که به بیرون کشیدن سموم از بدن کمک کرده و ذهن را آرام می‌کنند، با آب گرم آماده کنیم و چند دقیقه‌ای خود را در آن رها کنیم.
برای این کار می‌توان از ترکیب یک قاشق چای‌خوری از نمکی که برای حمام کردن مورد استفاده قرار می‌گیرد (epsom salts)، دارچین، اوکالیپتوس، رازیانه، نعنا، و برگ شمشاد که همگی در یک کیسه قرار داده شده، استفاده کرد وکیسه را در آب وان انداخت و چند دقیقه‌ای در آب غوطه ور شد. این کار باعث می‌شود تا در عین حال که به بدن خود استراحت می‌دهید با بهره بردن از عطر و خواص هر یک از این گیاهان استرس از شما دور شود و تجدید انرژی کنید.
خارج ساختن سموم از طریق بازدم
همان‌طور که پیش از این هم اشاره داشتم یک تنفس خوب و صحیح می‌تواند تاثیر زیادی در سلامتی جسمی و روحی داشته باشد؛ چیزی که به طور معمول به آن توجه نمی‌کنیم.
متخصصان یوگا، معتقدند که تمرین نفس کشیدن چیزی است که سال‌های سال توانسته به سلامت جسم و ذهن بهبود ببخشد و سموم را ازبدن خارج کند.
تخمین زده می‌شود که تنها حدود 30 درصد از سموم در بدن ما از طریق دفع مدفوع یا ادرار و تعریق خارج می‌شود و بقیه از راه تنفس دفع می‌شوند.
از سوی دیگر تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنفس صحیح نه تنها کمک به پاک‌سازی بدن می کند بلکه می‌تواند فشار خون و استرس را کاهش داده و تولید هورمون‌های استرس‌زا را محدود کند.
برای کمک به ایجاد حالت سم‌زدایی در بدن، سعی کنید تمرین زیر را به مدت پنج دقیقه در روز انجام دهید تا به شفاف سازی ذهن، تقویت انرژی، و بهبود خلق وخوی خودتان کمک کنید:
با این‌کار «آرامش» تمام بدن شما را در بر می‌گیرد. سعی کنید بازدمتان را تا جایی ادامه دهید که تمامی هوای شکم خارج شود.
پاک‌سازی با کلروفیل
گیاهان رنگ سبز خودشان را مدیون کلروفیل هستند علاوه بر آن که کلروفیل نقشی برابر با گلبول‌های قرمز خون انسان برای گیاهان دارد.
مطالعه منتشرشده در مجله «تحقیقات پیش‌گیری از سرطان» نشان می‌دهد که کلروفیل و مشتقات آن ممکن است سبب محدودکردن جذب آلاینده‌ها در انسان شوند. بنابر این بد نیست روند پاک‌سازی را در بدن خود تقویت کنید و اطمینان حاصل کنید که هر روزه مقادیر کافی از این ترکیب معجزه‌آسا برای تصفیه خون را با خوردن مخلوطی از پودر جو، سبزه گندم، مارچوبه، جلبک آبی سبز، و یا کلرلا را در یک لیوان آب و یا فنجانی چای سبز، برای بدنتان تامین می‌کنید.
درنظر داشته باشید هر 30 گرم اسفناج حاوی 300-600 میلی گرم کلروفیل است. دیگر منابعی که حاوی کلروفیل هستند عبارتند از مارچوبه ، فلفل ، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم سبز، کرفس، لوبیا سبز، نخود سبز، کلم پیچ، تره فرنگی، زیتون سبز، جعفری، کاهو، سبزیجات دریایی، برگ چغندر سوئیسی و برگ‌های شلغم. پس خود را از این گیاهان دور نگاه ندارید.
امیدوارم با این روش‌های ساده بتوانید نه‌تنها در آستانه سال نو که هر روز به پاک‌سازی بدنتان بپردازید.
برایتان تعطیلات سرشار از شادی را آرزو می‌کنم و امیدوارم این سال جدید برای جهان سلامتی و آرامش به ارمغان بیاورد…
«نوشته فوق می تواند نظر نویسنده باشد و الزامن نظر رادیو کوچه نیست»
