Saturday, 18 July 2015
20 January 2021
یک متخصص تغذیه:

«خواب نامنظم باعث چاقی می‌شود»

2010 January 26

افرادی که مبتلا به سوءتغذیه هستند و خواب نامنظم دارند، بیشتر در معرض چاقی قرار دارند.

احمدرضا درستی مطلق، متخصص تغذیه، در گفت وگو با فارس گفت: «خوابیدن به‌موقع می‌تواند بسیار مهم باشد. در واقع چاق شدن، لاغری و کاهش توانایی مغز به زمان خوابیدن بستگی دارد و کسانی که زیاد می‌خوابند، چاق‌تر هستند.»
وی گفت: «غذاهایی که می‌خوریم نیز بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد. خوردن بعضی غذاها به هنگام شب باعث یک خواب شبانه راحت می‌شوند و برعکس خوردن بعضی دیگر تأثیر منفی بر خواب می‌گذارد و باید از خوردن آن ها قبل از خواب پرهیز کنید.»

26012010-news-danesh1K

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: «شب باید غذای سبک خورده شود. غذای سنگین باعث فعالیت بیشتر دستگاه گردش خون شده و در این صورت خوابیدن بسیار مشکل می‌شود.»

«کسانی که غذای سنگین مصرف می‌کنند تمرکز فکری آن ها کاهش پیدا کرده و خواب‌های آشفته می‌بینند، پس بهتر است شب غذای ساده خورده شود.»

«نوشته فوق می تواند نظر نویسنده باشد و الزامن نظر رادیو کوچه نیست»

|

TAGS: , ,